Чалый Тимофей

• 6-кратный чемпион России.
• Дважды финалист чемпионатов Европы.
• Дважды участник чемпионатов мира.
• Победитель и серебряный призёр чемпионата мира среди военнослужащих (2015).
• Действующий рекордсмен России на 400 м с барьерами (U20) и (U23).
• Член сборной России на Олимпийских играх-2016.

Мастер спорта международного класса по лёгкой атлетике.

Магистр (с отличием) РУС «ГЦОЛИФК», специальность «Спорт», педагог по физической культуре и спорту.

• Спринт и барьерный бег: 100/110 м, 400 м (с/без барьеров).
• Техника бега для любителей и действующих спортсменов.
• Скоростная и специальная выносливость, силовая база бегуна (кор, стопа).
• Возвращение в форму после пауз, грамотная подводка к стартам.

Если вы впервые на тренировке с Тимофеем, вас ждёт краткая диагностика: вы расскажете про свои цели, пройдете тесты на скорость и выносливость, получите анализ своей техники. На базе этого анализа тренер построит индивидуальный план тренировок с прогрессией нагрузок и вашими контрольными точками — даже если занимаетесь в группе!

Во время тренировок вы будете учиться, как выходить на старт, как преодолевать барьеры, как держать разный ритм, как правильно работать коленями и бедрами.

Помимо беговых тренировок в процесс всегда включены силовые и ОФП под спринт и барьеры, профилактика травм. Тренер всегда готов дать вам «домашнее задание» и посоветовать, как лучше всего восстановиться перед следующей встречей.

После регулярных занятий с Тимофеем вы будете обладателем чистой техники, будете бегать ритмично и постоянно увеличивать свою скорость.