Игорь Носатенко
Хотите сильный результат? Нужна прежде всего отточенная техника, продуманные тренировки без переусердствования, регулярность и дисциплина
Игорь Носатенко
С кем работает
- Новички и любители разных уровней: первые старты, возвращение к форме после паузы, улучшение личных результатов.
- Спортсмены, которым нужна «тонкая настройка» техники и структуры недельного цикла. Направления работы
- Техника бега и экономичность движения.
- Силовая и функциональная база для бегунов.
- Развитие скорости и специальной выносливости.
- Профилактика травм и грамотное восстановление.
Как строит процесс
- Диагностика на старте: цели, опыт, самочувствие.
- Индивидуальный план с прогрессией нагрузки.
- Видеоразбор и корректировки техники.
- Контроль восстановления, сна и самочувствия.
Результат: устойчивый рост формы, понятная структура тренировок и уверенность на каждом старте.
Игорь — тренер, который начинает с базы: постановка техники, работа с опорой и координацией, силовая подготовка бегуна (кор, стопа, мобильность), а уже затем — скорость и специальная выносливость. Он строит программу так, чтобы прогресс был предсказуемым и безопасным: без «геройских» перегрузок, с понятными контрольными точками и регулярной обратной связью.
На тренировках — внимание к деталям: экономичность шага, частота и длина, дыхание, ритм и расслабление плечевого пояса. Каждое упражнение — ради конкретной цели: быстрее стартовать, держать темп дольше, финишировать увереннее и чувствовать удовольствие от движения.