Top.Mail.Ru

Как сохранить мотивацию при тренировках

Мотивация — она как солнце для нашей спортивной жизни. Без нее, как без кофе в понедельник утром — тоскливо и сложно встать на ноги. Первые несколько тренировок всегда кажутся полными энтузиазма и зарядом энергии. Мы выходим на тренировку с пылом, готовы одолеть весь мир! Но через некоторое время заряд иссякает, и тренировки превращаются в привычную обязанность, а мотивация… куда-то прячется.

Разбираемся, как ее удержать.

Цели и мечты

Зачем тебе все это? Напиши ответ на бумаге, повесь их на видное место или установи на обои на телефоне.

Разнообразие

Рутина убивает мотивацию на корню. Попробуй разнообразить свои тренировки, чтобы они были интересными и, может даже захватывающими. Например, включи в свою программу новые упражнения, поэкспериментируй с разными видами тренировок или присоединись к групповым занятиям. Мы всегда делаем на них что-то новое.

Будь гибким

Не будь слишком строг к себе. Не каждая тренировка должна быть идеальной. Иногда усталость или настроение могут повлиять на результаты. Главное — не останавливаться. Даже если пропустил одну тренировку, не стоит сразу сдаваться и делать из этого привычку.

Поставь перед собой вызов

Например, пробежать определенное расстояние за определенное время. Или подготовиться к марафону.

Найди друга по спорту

На групповых тренировках в ROD их полно! Люди, которые приходят в наш клуб — открытые, веселые и ищущие приключений ребята и девушки. От них можно всегда получить поддержку, а еще с ними легко подружиться и ставить совместные цели.

Отдыхай и наслаждайся жизнью

Помни, что тренировки — это лишь часть жизни, а не вся она. Дай своему организму время восстановиться после тренировок и балуй себя вкусной и здоровой едой.

Мотивация — это внутренний огонь, который нужно постоянно питать, чтобы он не угас. Надеемся, советы помогут сохранить этот огонь светящимся и мотивируют на новые свершения. Помни, что каждый маленький шаг ведет к большим результатам. А если нужно, чтобы путь к успеху был веселым, интересным и уникальным — добро пожаловать в Run or Die.

Vector

Основан в 2014 © Беговой клуб «Run or Die»

Любое использование информации с этого сайта, элементов дизайна и оформления допускается лишь с разрешения правообладателя и только со ссылкой на источник: www.runordie.ru

Контакты

+7 (495) 532-51-41

coach@runordie.ru

© Run Or Die 2014−2023

Дизайн — Илья Попов