Программы тренировок

RODS advanced — бег для продвинутых

image-17-10-16-12-54-1

Начни бегать вместе с командой "Run or Die"!

Программа бега для умудрённых опытом и не желающих останавливаться.

Хотите большего? Мы организуем.

Замахнулись на кажущийся недостижимым результат? Наша школа бега приблизит вашу цель, сделает её достижимой и близкой.

Хотите выбежать из 40 минут на дистанции 10 км? Для нас это не проблема, и мы научим Вас, как это сделать.

Хотите доказать себе, что Вы супер-выносливы и подготовка к полумарафону не для Вас? Или Вы замахиваетесь на марафон? Подготовка к марафону - наша задача. Тренер по бегу с радостью простимулирует Вас. Мы поднимем ваш уровень выносливости, расскажем о тонкостях бега на длинных дистанциях. Но это еще не все. Мы сделаем Вас лучше.

Учитывая, что вы уже круты, ваши занятия бегом будут непростыми, но при этом грамотно выстроенными и результативными.

До занятия бегом обязательно проводится анализ техники бега, выносливости, скорости, ЧСС, общего физического состояния, соотношения нагрузки и отдыха.

Продолжительность тренировки: 1,5 часа.

Каким образом?

Тренировки

2-3 раза в неделю в удобное время

Контроль тренера

Консультации профессиональных и опытных специалистов

Разнообразные занятия

Специальные беговые упражнения, техника бега, общие укрепляющие упражнения с элементами кроссфита

Правильное питание

Корректировка и планирование ежедневного рациона

Поддержка команды

Позитивные эмоции в кругу единомышленников

Результат останется с Вами!

Мы поможем полюбить и научим самостоятельно придерживаться здорового образа жизни.

Сделай первый шаг сейчас!

Это начало твоей новой жизни, наполненной гармонией утренних пробежек и радостью беговых побед!