Туманов Ярослав

• Серебряный призёр чемпионата Европы.
• 15-кратный чемпион Украины по современному пятиборью.
• емпион России по современному пятиборью.
• Чемпион и призёр чемпионатов Москвы по современному пятиборью и полиатлону.
• Двукратный чемпион Летней спартакиады учащихся.
• Двукратный чемпион Западного военного округа (военно-прикладное плавание и военно-прикладная лёгкая атлетика).
• Участник Московского полумарафона 2019 года с результатом 1:17:46.

• Мастер спорта России по современному пятиборью.
• Мастер спорта по плаванию.
• Мастер спорта по фехтованию (шпага).
• Кандидат в мастера спорта по полиатлону.
• 2-й взрослый разряд по полумарафону.
• 2-й взрослый разряд по верховой езде (конкур).

Срочная служба в Семёновском полку (центр Москвы) в должности инструктора по физической подготовке.

• Подготовка к стартам в беге (включая полумарафон), плавании и многоборьях.
• Развитие техники бега и плавания, экономичность движения.
• Силовая и функциональная база для любителей и действующих спортсменов.
• Фехтовальная координация и скорость реакции (шпага).
• Профилактика травм, грамотное восстановление и режим.

• Диагностика на старте: цели, опыт, состояние здоровья.
• Индивидуальный план с прогрессией нагрузки и понятными контрольными точками.
• Видеоразбор техники (бег/плавание), корректировки по опоре, длине и частоте шага, дыханию.
• Контроль восстановления: сон, питание, объём лёгких тренировок.
• Подводка к старту: тактика, психология, ритуалы внимания.

Устойчивая динамика без лишней усталости, уверенность на старте и «чистое» ощущение движения, когда скорость — это следствие техники и дисциплины.