Новости
Как восстанавливаться после бега: 7 правил от профи
Вот 7 проверенных техник, которые используют профессионалы, чтобы быстро прийти в форму и снова выйти на дистанцию в топовом состоянии.
Читать
Как регулярные пробежки влияют на сердечно-сосудистую систему и общее самочувствие
Хочешь больше энергии? Четкий ум? Мощное, выносливое тело? Бег – это личный «апгрейд», который дает мощный толчок для сердца, кислородный допинг для сосудов и перезапуск всего орга...
Читать
Бег босиком: свобода или безумие? Разбираем плюсы и минусы техники
Босые стопы касаются земли — ты чувствуешь каждую неровность, каждое прикосновение мягкой травы, теплого песка или более экстремального грунта и асфальта. Теперь можешь испытать эт...
Читать
10 лучших мест для пробежек в Москве: проверенные маршруты бегового клуба
Если заниматься бегом, то только там, где не надо петлять между мамами с колясками, выносить мозг велосипедистам или убивать суставы об асфальт. Эти 10 локаций — больше, чем удобны...
Читать
Как подготовиться к горному бегу: дыхание, экипировка и адаптация
Горный бег — это горящий квадрицепс, вылетающее сердце и борьба с каждым подъёмом. Если ты думаешь, что достаточно просто «любить бег» — попробуй взлететь на тысячу метров за пару ...
Читать
Трейл: удовольствие или жесткий отбор на выживание?
В статье расскажем о таком виде соревнований, как трейл и дадим советы по подготовке к забегу!
Читать
Бег с детьми: как сделать тренировку любимым ритуалом, а не превратить ее в пытку
Любите бег и хотите, чтобы ваши дети тоже его любили? Наши эксперты расскажут, как превратить семейные тренировки в любимое время, а не в пытку!
Читать
Что есть до и после пробежки: руководство для бегунов с рецептами от диетологов
Правильное питание помогает телу работать на полную мощность и справляться со всеми потрясениями — хорошими и плохими. Лишний повод позаботиться о своем рационе и выбирать полезные...
Читать
Бег с нуля. 5 главных правил для успешного старта
Читать
Бег — это прежде всего про удовольствие и заботу о себе. Чтобы увлечение приносило удовольствие, здоровье и результаты, важно начать заниматься им правильно. Это ...
10-минутная тренировка для улучшения выносливости и предотвращения травм
Нехватка времени – не повод отказываться от тренировок. Даже десять минут активности могут кардинально поменять твою реальность: улучшить выносливость, снизить риск травм, задать р...
Читать
Правила бега зимой и летом
Независимо от времени года, нужно быть в форме и заряжать себя класснецкой энергией. Следовательно, нужны регулярные пробежки. Но когда дождь, снег, и ветер, уровень мотивации ката...
Читать
Секреты выбора идеальных часов для бега
Читать
Давно пора перестать бегать вслепую и начать отслеживать все свои показатели, как заправские спортсмены. Например, купить себе новые беговые часы. Э...