Новости
Как победить страх перед стартом: советы тренера RUN OR DIE
Перед первым стартом дрожат не ноги — дрожит голова. Знакомый сюжет: регистрация куплена на эмоциях, форма готова, часы заряжены. Осталось только главное — выйти на старт, а не спр...
Читать
Гаджеты для бега 2026: что реально помогает тренироваться, а что — пустышка с хорошим маркетингом
Разбираемся, какие гаджеты для бега 2026 действительно помогают тренироваться лучше, а что — происки маркетологов. Статья эта для тех, кто уже бегает системно (5–10 км, полумар...
Читать
Как правильно дышать при беге: советы тренеров RUN OR DIE
Читать
В клубе RUN OR DIE мы постоянно видим одну и ту же картину: новичок приходит с фразой «задыхаюсь через 30 секунд», а через пару недель спокойно бегает 20–30 минут...
Эксклюзивное предложение от Спортмастер и RUNORDIE CLUB 03.02 - 30.06.2025
Читать
RUN OR DIE CLUB и Спортмастер запускают совместную акцию: теперь с 3 февраля по 30 июня 2025 года есть эксклюзивное предложение по доступному обновлению вашей беговой экип...
Первый старт: чек-лист участника забега
На первом забеге цена ошибки выше, чем на обычной тренировке. Каждая мелочь имеет значение: от того, что наденете утром, до того, о чём будете думать на последних километрах. Чтобы...
Читать
Эффективные тренировки на беговой дорожке: плюсы, минусы и лайфхаки
Беговая дорожка кажется легким решением: кнопка "Старт", заданный темп, стабильное покрытие. Но тогда почему у одних она становится трамплином к прогрессу, а у других — д...
Читать
Как восстанавливаться после бега: 7 правил от профи
Вот 7 проверенных техник, которые используют профессионалы, чтобы быстро прийти в форму и снова выйти на дистанцию в топовом состоянии.
Читать
Как регулярные пробежки влияют на сердечно-сосудистую систему и общее самочувствие
Хочешь больше энергии? Четкий ум? Мощное, выносливое тело? Бег – это личный «апгрейд», который дает мощный толчок для сердца, кислородный допинг для сосудов и перезапуск всего орга...
Читать
Бег босиком: свобода или безумие? Разбираем плюсы и минусы техники
Босые стопы касаются земли — ты чувствуешь каждую неровность, каждое прикосновение мягкой травы, теплого песка или более экстремального грунта и асфальта. Теперь можешь испытать эт...
Читать
10 лучших мест для пробежек в Москве: проверенные маршруты бегового клуба
Если заниматься бегом, то только там, где не надо петлять между мамами с колясками, выносить мозг велосипедистам или убивать суставы об асфальт. Эти 10 локаций — больше, чем удобны...
Читать
Как подготовиться к горному бегу: дыхание, экипировка и адаптация
Горный бег — это горящий квадрицепс, вылетающее сердце и борьба с каждым подъёмом. Если ты думаешь, что достаточно просто «любить бег» — попробуй взлететь на тысячу метров за пару ...
Читать
Трейл: удовольствие или жесткий отбор на выживание?
В статье расскажем о таком виде соревнований, как трейл и дадим советы по подготовке к забегу!
Читать