Тренировки по бегу для фигуристов

Тренировки для фигуристов

Подготовка вне льда помогает фигуристам развивать выносливость, координацию, силу ног и мышц корпуса. Нагрузка подбирается с учётом возраста, уровня подготовки и основных занятий на льду.

Записаться на тренировку Побежали с нами

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Интервальный бег с чередованием быстрого и спокойного темпа повышает выносливость.

СИЛА НОГ

Силовые и прыжковые упражнения укрепляют мышцы ног.

НАГРУЗКА ПО УРОВНЮ

В группе занятие проходит по общему плану, но темп и количество повторов у спортсменов различаются в зависимости от уровня подготовки.

ПОДГОТОВКА ВНЕ ЛЬДА

Подготовка вне льда развивает выносливость, координацию, силу ног и мышц корпуса. В группе фигуристы занимаются по общему плану, но темп, количество повторов и сложность упражнений подбираются по возрасту и уровню подготовки.

ГРУППОВАЯ ТРЕНИРОВКА

Фигуристы занимаются по общему плану, но темп, количество повторов и сложность упражнений подбираются по возрасту и уровню подготовки.

Записаться

ПЕРСОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Тренер уделяет больше времени конкретной цели: например, развитию выносливости для всей программы или укреплению мышц для прыжков и устойчивых приземлений.

Записаться

СПЛИТ 2–3 ЧЕЛОВЕКА

Тренировка для двух или трёх спортсменов, в которой можно совместить общий формат занятий и нагрузку с учётом уровня каждого участника.

Записаться

Как бег помогает фигуристам развивать выносливость и координацию?

Не снижает ли бег гибкость у фигуристов?

Как распределяются нагрузки в зависимости от возраста спортсмена?

Подходит ли программа для детей и подростков?

Как часто нужно бегать для улучшения выносливости на льду?

Тренеры

Тренер и основатель клуба

Илья Белоусов

Благодаря свежему соревновательному опыту  он глубоко понимает процесс подготовки  и выстраивает индивидуальный подход, усиливая ключевые навыки для быстрого и заметного результата.

Тренер

Владимир Игнашев

Владимир подготовит как к бегу на 800м, так  и к марафону. Достаточно лишь сказать, чего хотите добиться! В программу тренировок он включает спринт, прыжки, упражнения на выносливость,  а также готовит к сдаче нормативов.

Тренер

Влад Иваненко

Игорь — тренер, который начинает с базы: постановка техники, работа с опорой  и координацией, силовая подготовка бегуна  (кор, стопа, мобильность), а уже затем — скорость  и специальная выносливость.