Тренировки по бегу для хоккеистов

Тренировки для хоккеистов

Записаться на тренировку Побежали с нами

ВЫНОСЛИВОСТЬ

Интервальный бег с чередованием быстрого и спокойного темпа повышает выносливость.

СИЛА НОГ

Силовые и прыжковые упражнения укрепляют мышцы ног.

НАГРУЗКА ПО УРОВНЮ

В группе занятие проходит по общему плану, но темп и количество повторов у спортсменов различаются в зависимости от уровня подготовки.

БЕГОВАЯ ПОДГОТОВКА ДЛЯ ХОККЕИСТОВ

Беговая подготовка дополняет занятия на льду и развивает общую выносливость, скорость и силу ног. В группе занятие проходит по общему плану, но темп и количество повторов у спортсменов различаются в зависимости от уровня подготовки. На персональной тренировке тренер работает индивидуально: следит за техникой бега, сразу исправляет ошибки и меняет упражнения по ходу занятия.

НАПАДАЮЩИЕ И ЗАЩИТНИКИ

Нападающие и защитники могут заниматься по общей программе, но темп, количество повторов и продолжительность упражнений подбираются для каждого участника.

Записаться

ВРАТАРИ

Для вратарей формат корректируют с учётом особенностей их позиции. В программу для вратарей входят упражнения с перемещением в стороны, прыжковые и силовые задания для ног, а также работа на координацию.

Записаться

ТРЕНИРОВКИ В МЕЖСЕЗОНЬЕ

В начале межсезонья нагрузку увеличивают постепенно, а ближе к возвращению на лёд добавляют больше скоростной работы. Частоту занятий согласуют с остальными тренировками, чтобы у хоккеиста оставалось достаточно времени на восстановление.

Записаться

Зачем хоккеистам нужны беговые тренировки летом?

Тренировки рассчитаны на увеличение силы ног или выносливость?

Подходит ли программа для игроков всех позиций?

Есть ли специфические упражнения для вратарей?

Можно ли проходить тренировки в межсезонье?

Тренеры

Тренер и основатель клуба

Илья Белоусов

Благодаря свежему соревновательному опыту  он глубоко понимает процесс подготовки  и выстраивает индивидуальный подход, усиливая ключевые навыки для быстрого и заметного результата.

Тренер

Владимир Игнашев

Владимир подготовит как к бегу на 800м, так  и к марафону. Достаточно лишь сказать, чего хотите добиться! В программу тренировок он включает спринт, прыжки, упражнения на выносливость,  а также готовит к сдаче нормативов.

Тренер

Влад Иваненко

Игорь — тренер, который начинает с базы: постановка техники, работа с опорой  и координацией, силовая подготовка бегуна  (кор, стопа, мобильность), а уже затем — скорость  и специальная выносливость.