Игорь Носатенко

Игорь — тренер, который начинает с базы: постановка техники, работа с опорой и координацией, силовая подготовка бегуна (кор, стопа, мобильность), а уже затем — скорость и специальная выносливость. Он строит программу так, чтобы прогресс был предсказуемым и безопасным: без «геройских» перегрузок, с понятными контрольными точками и регулярной обратной связью.

На тренировках — внимание к деталям: экономичность шага, частота и длина, дыхание, ритм и расслабление плечевого пояса. Каждое упражнение — ради конкретной цели: быстрее стартовать, держать темп дольше, финишировать увереннее и чувствовать удовольствие от движения.