Бег и тренажерный зал – нужно ли совмещать?

В последние годы мы наблюдаем повышенный интерес к бегу со стороны любителей. Оно и понятно почему. Бег — одно из лучших и, пожалуй, самых древних упражнений для спортивного человека. Он прекрасно формирует тело, сжигает жир, повышает выносливость и укрепляет здоровье. Кроме того, бег доступен каждому. Чаще всего начинают бегать, чтобы избавиться от лишнего вес. При этом во время бега не только уменьшается жировая прослойка, но также и сгорает часть мышечной массы. Поэтому те из нас, кто преследует цель, наоборот, нарастить мышечную массу, стараются избегать бег и отдают предпочтение силовому тренингу.