Для занятий бегом очень важно, чтобы у тебя была правильная обувь, которая поможет избежать травм и насладиться каждым километром. Кроме аспектов здоровья, правильные кроссовки повышают эффективность спортсмена на стадионе или трейле. Как выбрать “те самые” кроссы пишем в статье.
Знай свой тип стопы
Перед тем, как отправиться в магазин, где ждут десятки беговых кроссовок, определимся с типом своей стопы. Это важно, потому что каждый из нас имеет свои особенности, и обувь должна соответствовать именно тебе.
- Нейтральная стопа
Если у тебя нет ярко выраженных проблем с ногами, и стопы приземляются ровно, значит, у тебя “нейтральная” стопа. Подойдут универсальные кроссовки с хорошей амортизацией.
- Плоская стопа
Если не подобрать правильную обувь, можно испытать довольно болезненные ощущения во время бега. Но это не значит, что от вида спорта нужно отказаться. Просто понадобятся кроссовки с хорошей поддержкой свода стопы.
- Высокая арка
Вы даже не касаетесь земли аркой, в отличие от предыдущего типа. Лучший выбор —- кроссовки с хорошей амортизацией и поддержкой.
Размер имеет значение
Ничто не может испортить хороший бег, как маленькие или, наоборот, огромные кроссовки. Когда примеряешь обувь, убедись, что передняя часть стопы немного свободна. Так ты предотвратишь травмы и неприятные ощущения.
Подложка и амортизация
Побереги суставы и выбери такую подошву и стельку, которая амортизировала бы удары о землю или асфальт (по которому, кстати, бегать мы не рекомендуем).
Вес тоже имеет значение
Если ты новичок в беге, выбери обувь средней легкости. Если ты продвинутый бегун, кроссовки легкого типа подойдут как нельзя лучше. Почему так — расскажем на тренировке.
Вид бега
Бегать по дорожке и перескакивать через камни в лесу — совершенно разные типы бега. Поэтому расскажи продавцу, какие трассы предпочитаешь, и он поможет подобрать кроссовки, которые станут верными спутниками на любом маршруте.
Стиль — твое второе "Я"
Стиль и комфорт имеет значение, ведь всем хочется выглядеть классно даже на тренировке. Так что из нескольких удобных выбери те, которые подчеркивают твою индивидуальность, потому что вдохновение и самоуверенность “рулят” во всех сферах.
Помни, что правильные кроссовки — это не роскошь, а необходимость для бегуна. Так ты сможешь регулярно тренироваться без травм и болевых ощущений, и, главное, ощущать комфорт до, во время и после тренинга. Удачи в магазине!
