Чтобы дети получали максимальную пользу от бега, нужно правильно организовать тренировки. Рассказываем, как это делают наши тренеры.
Игровой подход
Люди обожают играть! Да, это относится не только к детям. Задумайтесь, ведь до старости лет вы живете, играя: на чужих нервах, в карьеру, в папу или маму, или просто в компьютер. Мы в Run or Die тоже очень любим играть. Например, для спортсменов, родившихся с дарами технологий в руках, мы используем интерактивные спортивные тренажеры BlazePod, которые не оставят равнодушными даже гаджетоманов. Ну и нетленка — полоса препятствий из спортивного инвентаря поможет играючи развить ловкость и координацию. Что уж говорить о соревновательном моменте при беге на скорость.
Постепенное увеличение нагрузки
Начинать погружение в бег следует с коротких дистанций и медленного темпа, постепенно увеличивая интенсивность тренировок. Это поможет организму спортсмена приспособиться к физической нагрузке, избежать переутомления или травм, и сохранить интерес к бегу.
Правильная техника бега
Наши тренеры не только расскажут как правильно бегать, но и покажут на своём примере. Техника бега крайне важна, так как помогает предотвратить травмы, улучшает эффективность, снижает нагрузку на позвоночник и суставы. А правильное дыхание во время бега способствует насыщению мышц и организма кислородом, повышая выносливость.
Партнёрская или групповая работа
Групповые тренировки или индивидуальные с тренером, как с партнёром, дают поддержку ребёнку и мотивируют продолжать бегать. С друзьями по бегу можно делиться своими успехами и промахами, получить ценный совет от старшего товарища, а главное — устраивать весёлые старты, которые подстёгивают юных спортсменов к новым рекордам.
Индивидуальный подход
Каждый ребёнок приходит в спорт со своими целями и предпочтениями. Run or Die учитывает физические возможности и интересы каждого ребенка и подбирает программу тренировок, соответствующую уровню подготовки и желаниям начинающего спортсмена. Таким образом сохранятся его запал и желание добиваться новых высот в беге.
Обратная связь
Похвала за усилия и достижения, а также конструктивный “разбор полётов” с тренером помогает чувствовать поддержку и обратить внимание на пробелы, которые необходимо устранить для улучшения результата.
Соревновательные моменты
Дух соперничества в спорте помогает развить не только физические способности ребёнка, такие как скорость и выносливость, но и учит преодолевать трудности на ментальном уровне. Когда дети видят, что соперники или друзья по команде продолжают бежать, несмотря на усталость, это вдохновляет их и помогает расширять границы своих возможностей.
Тренеры Run or Die точно знают, что каждый ребенок уникален, и адаптируют свои методы обучения под юного бегуна в соответствии с его физическими способностями и интересами.
