+ 7 (495) 532-51-41 coach@runordie.ru

"Московский старт" с
RUN OR DIE

23 мая 2026
Тренируем к забегу "Московский старт"
Весенний старт в столице: быстрые дороги, широкие проспекты, перекрытый центр. Городская трасса даёт возможность работать по плану: держать заданный темп, контролировать дыхание, ловить свой ритм.

Узнайте программу подготовки и стоимость

Получить консультацию

До соревнований важно уметь держать темп, контролировать дыхание, улучшить выносливость, силу и мобильность.

Тренируем технику бега, силу, а также проводим фокусные беговые тренировки и лонги.

ДИСТАНЦИИ И ФОРМАТЫ

Полумарафон 21,1 км
21,1 км — полумарафон. Дорога для сильных духом. Найдём тот самый ритм, который приведёт тебя к финишу без «стены».
10 км
10 км — для тех, кто хочет влюбиться в бег заново. Легко, быстро, атмосферно.
10 км
Забег на 10 км
5 км
5 км — идеальный старт для новичков. Проведём по всем волнам эмоций и поможем сделать первый шаг к большим целям.

Запишись и начни готовиться сегодня

Купить программу подготовки

ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ

О забеге и маршруте

Когда старт

Подробности подготовки

КАК ГОТОВИТ К "Московскому старту" с RUN OR DIE
1
Темповые работы
Привыкаем бежать заданную скорость спокойно и уверенно, без паники и без рывков на вдохновении.
2
Длинные пробежки
Чтобы дистанция стала знакомой задачей. Для марафона это фундамент, без него последние километры всегда превращаются в сюрприз.
3
Интервалы
Дают запас мощности. На 10 км — это ваша скорость, на марафоне — ваш ресурс, который помогает удерживать план до самого конца.
4
Силовая подготовка
Корпус и ноги держат технику на усталости. Когда тело собрано, шаг остаётся экономным, а финиш — живым.
ПОЧЕМУ МЫ
Опыт длиною в жизнь
Готовим к стартам более 10 лет, участвуем в них с детства.
Группы до 9 человек или персонально
Максимум внимания тренера к каждому участнику клуба.
Группа поддержки
Соревновательный момент, поддержка беговых друзей, сильное сообщество.
Чат с тренерами
Ответы на вопросы каждый день. Мы всегда на связи

пора ворваться
в спорт

ГОУ С НАМИ

Оставь заявку — подберём программу под твой формат и уровень. Ведь Эльбрус ждёт лишь тех, кто готовится к нему заранее.